10 weken-plan

Het 10 weken plan bestaat uit 30 stappen waarbij de nadruk in de eerste plaats ligt op “hoe eet je” en daarna kan gekeken worden naar “wat eet je”.

Het doel van deze stappen is te achterhalen waar de problemen met eten liggen. Zodra de problemen bekend zijn deze onder controle krijgen. Gevolgd door het aanleren van een beheerste omgang met eten en integratie van het nieuwe gedrag om te komen tot een blijvende verandering.

Bij het nauwkeurig volgen van deze methode kan een resultaat bereikt worden van een pond gewichtsverlies per week.

Inhoud:

  • Intakegesprek 60 minuten, gevolgd door 10 wekelijkse consulten van 30 minuten
  • 30 stappenplan “hoe eet je?”
  • Lichaamsanalyse vindt plaatst tijdens het intakegesprek, in het derde, zesde en laatste consult
  • Persoonlijk eet-plan n.a.v. eetdagboek
  • Beweegplan
  • Wekelijks contact via de mail of whatsapp ( 1x per week)

Maak een afspraak voor een persoonlijk voedingsadvies.

family